חרדה

עלייה במודעות לבריאות הנפש: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי צובר פופולריות בישראל

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אשר מכונה בקיצור CBT, הפך בשנים האחרונות לאחת השיטות הנפוצות והיעילות ביותר לטיפול בבעיות נפשיות שונות. השיטה מתמקדת בזיהוי דפוסי חשיבה לא מועילים ובשינוי ההתנהגויות הנלוות להם. ברקע…

ברייקרמינג: תופעה חדשה במערכות יחסים בעידן המודרני

הברייקרמינג, מונח המגיע מעולם משחקי המחשב, מתייחס לדינמיקה רגשית המעורבת במערכות יחסים, בעיקר כאשר אחד מבני הזוג מציע לאחר פיסות מידע ונחמות שמספקות תחושת מסלול, אך יחד עם זאת, לא…

ההפרעה הטורדנית-כפייתית: תסמינים, גורמים ודרכי טיפול

בעיית ההפרעה הטורדנית-כפייתית, הידועה בקצרה כהפרעה טורדנית, היא מצב נפשי המערב מחשבות בלתי רצויות, טורדניות ופעולות כפייתיות שיש לבצע על מנת להקל על החרדה הנגרמת מהן. אנשים הסובלים מהפרעה זו…

טיפול קוגניטיבי התנהגותי: שיטה מרכזית לשיפור מצב נפשי

קוגניטיבית התנהגותית, הידועה בראשי תיבות CBT, הפכה בשנים האחרונות לאחת השיטות המרכזיות לטיפול בבעיות נפשיות רבות. השיטה מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם מתאימים, במטרה לשפר את מצב הרוח של…

גידול במודעות לבריאות הנפש בעקבות לחצים חברתיים וכלכליים

נושא בריאות הנפש זוכה בתקופה האחרונה לתשומת לב גוברת בקרב הציבור הרחב ובקרב אנשי מקצוע בתחום. המודעות ההולכת ומתרקמת לנושאים כמו חרדה, דיכאון, בעיות שינה ותסמינים נוספים, מעידה על השינוי…

התקפי חרדה: תסמינים, גורמים ודרכי התמודדות

התקפי חרדה מהווים תופעה נפוצה שמוכרת לאוכלוסיות רבות, ומסוגלים להשפיע על איכות החיים בצורה משמעותית. מדובר בחוויות עוצמתיות של פחד ותסכול, אשר לעיתים מלוות בתחושת חוסר יכולת להתמודד עם מצבים…

טכניקות נשימה ופעילות גופנית להפחתת חרדה יומיומית

חרדה היא תגובה רגשית טבעית שמופיעה במצבים של לחץ או סכנה. עם זאת, כאשר חרדה מתפתחת לכדי הפרעה מתמשכת או מפריעה לתפקוד היומיומי, יש צורך לגשת לדרכי התמודדות מתאימות. אחת…

לחץ נפשי בעידן המודרני: טכניקות הרפיה לשיפור הרווחה

תחושת לחץ נפשי היא תופעה שכיחה בעידן המודרני. רבים מאיתנו חווים רגעים של חרדה, דאגה או מתח מתמשך אשר עשויים להשפיע על איכות החיים שלנו. בעידן שבו אנו נתונים לחשיפה…

שלושה גורמים נסתרים שמחמירים כאב כרוני, ורוב הסובלים אינם מודעים אליהם

כאבי ראש, כאבי ברכיים, כאבי גב וכאבי צוואר הם בין התלונות הנפוצות ביותר שמגיעות למרפאות בישראל. הרפלקס הראשוני של רוב הסובלים זהה: לאתר את הבעיה במקום שכואב. אך מומחים לכאב…

לחץ נפשי: טכניקות הרפיה ופעילות גופנית לשיפור איכות חיים

לחץ נפשי הוא תופעה שכיחה בעולם המודרני, אשר משפיעה על מגוון רחב של אנשים, בכל הגילאים ובכל המקצועות. על רקע החיים המהירים, התחרותיות והדרישות ההולכות ומתרקמות, הלחץ הנפשי הפך לאתגר…