אוכלמבזקים

לכבוד ט"ו בשבט: מתכון למאפינס פירות יבשים מועשרים בחלבון ובסיבים תזונתיים

חג ט"ו בשבט קרב ובא וזה הזמן לחגיגה של פירות יבשים מכל טוב הארץ. חברת הרבלייף מציעה מנה משודרגת של מאפינס העשירים בפירות יבשים ומועשרים בחלבון ובסיבים תזונתיים! מתוך ספר מתכוני הבריאות: "מבשלים דרך חיים", הכולל כ-80 מתכונים מגוונים על טהרת הבריאות עם פירוט ערכים תזונתיים.

מאפינס פירות יבשים ( 4 מנות):

רכיבים:

3 כפות מדידה אבקת שייק פורמולה 1 של הרבלייף בטעם שאוהבים

1 כף מדידה אבקת חלבון של הרבלייף

1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים של הרבלייף

100 גרם גבינת ריקוטה 5% , מפוררת

100 גרם משמשים מיובשים, קצוצים דק

חופן אגוזי מלך, קצוצים

חופן צימוקים, קצוצים

חופן שבבי קוקוס (לא חובה)

קליפה מגוררת מ-1 לימון או תפוז

קראו גם:  איש צוות במוסד רפואי הותקף באשדוד, המשטרה עורכת סריקות אחר החשוד

קורט קינמון

1 ביצה

50 מ"ל חלב דל שומן/ חלב שיבולת שועל/ שקדים/ סויה

אופן הכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית שקעים של מאפינס במנז׳טים מנייר.

  2. מניחים בקערה את אבקת הפורמולה, אבקת חלבון, אבקת הסיבים התזונתיים, גבינת ריקוטה, משמשים, אגוזים, צימוקים, שבבי קוקוס, קליפת לימון (או תפוז) והקינמון ומערבבים לתערובת אחידה.

  3. מוסיפים את החלב והביצה ומערבבים רק עד שמתקבלת תערובת אחידה וסמיכה.

  4. מחלקים את התערובת בין השקעים ואופים 20-25 דקות, עד להזהבה.

צילום: דן פרץ

הוסיפו תגובה לכתבה

רוצים לכתוב באתר או לנהל טור?
לחצו כאן ושלחו לנו הודעה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Back to top button
דילוג לתוכן